Generic placeholder image

Kamu Wajib Tahu! Kesehatan Mental itu Penting!

28 Apr 2021   Berita

Menjaga kesehatan mental belum banyak diketahui orang bahwa sangat penting dan harus seimbang dengan menjaga kesehatan fisik. Apalagi dampak Pandemi Covid-19 juga ikut mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Semua dituntut untuk mengurangi aktivitas di luar rumah tentu membuat banyak orang menjadi bosan dan mudah terserang stres.

Namun, Pandemi Covid-19 juga bisa berdampak positif karena mampu menyadarkan banyak orang untuk memperhatikan kesehatan fisik. Lebih sering berolahraga, menjaga kebersihan dan makan makanan sehat. Sementara, untuk kesehatan mental, banyak orang menjadi lebih peduli terhadap perasaaan atau emosi yang dialami.

Kesehatan mental perlu dijaga karena dapat mempengaruhi pemikiran, suasana hati dan perilaku orang tersebut. Jika tidak mampu menjaga kesehatan, produktivitas pun dapat terkena imbasnya. Bahkan, saat kondisi berat penderitanya bisa mengambil jalan pintas, seperti menyakiti diri sendiri hingga percobaan bunuh diri.

Dilansir klikdokter.com, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan masalah kesehatan mental. Faktor tersebut bisa disebabkan oleh kepribadian seseorang, kemampuan beradaptasi menghadapi masalah, beratnya tantangan pekerjaan, masalah keluarga, atau kehidupan berelasi.

Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga, menguatkan, serta memperbaiki kesehatan mental:

  • Katakan hal positif pada diri sendiri

Cara pandang menilai diri sendiri sanagat memengaruhi kondisi perasaan. Saat menilai diri sendiri dengan positif kita dapat memiliki tambahan kekuatan.

Bisa gunakan kalimat sederhana seperti ”Saya mampu melewati hari ini” atau ”Saya sudah melakukan yang terbaik” juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Ingat, jangan mengumpat diri sendiri lebih baik puji dirimu sendiri.

  • Belajar meditasi

Di tengah dunia yang hiruk pikuk, baik nyata maupun maya, banyak orang yang kehilangan kemampuan untuk berdiam diri dan bermeditasi. Padahal, kegiatan seperti meditasi dan berdiam diri sangat penting untuk dilakukan secara rutin.

Sisihkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berdiam diri dan bermeditasi. Saat meditasi, tenangkan pikiran dan terima emosi serta perasaan yang Anda alami. Anda juga dapat melakukan ibadah sesuai kepercayaan masing-masing.

  • Menulis Jurnal

Kebiasaan membuat atau menulis jurnal (journaling) diketahui dapat membantu menjaga kesehatan mental. Anda dapat menuliskan soal pikiran, emosi, serta stres yang mungkin Anda alami.

Anda juga dapat  mengurai masalah yang dihadapi dalam bentuk tulisan. Hal ini dapat membantu Anda untuk mengontrol emosi serta memperbaiki kesehatan mental.

  • Luangkan waktu menikmati alam

Rasa jenuh selama bekerja di dalam ruangan juga dapat mencetuskan masalah kesehatan mental. Apabila memungkinkan, pergilah sejenak untuk menikmati alam. Anda dapat pergi ke teras rumah atau kebun kecil di sekitar rumah.

Melihat tanaman atau hewan-hewan di sekitar akan menolong Anda untuk merasa lebih rileks dan kesehatan mental pun tetap terjaga.

Kampus IT di Bali

  • Konsumsi makanan bernutrisi

Menjaga kesehatan fisik juga merupakan salah satu cara memperbaiki kondisi mental. Kondisi fisik tak bisa dipisahkan dari keadaan jiwa.

Oleh karena itu, pastikan selalu makan makanan bergizi setiap hari, perbanyak konsumsi buah dan sayur, dan cukupi kebutuhan cairan. Kamu juga perlu menghindari makanan cepat saji, makanan yang terlalu manis, dan berhenti mengonsumsi alkohol atau rokok.

  • Berinteraksi dengan orang lain

Berbicara dengan orang lain dapat membuat perasaan kamu menjadi lebih baik dan membantu memperbaiki kesehatan mental. Ajaklah pasangan, sahabat, rekan, keluarga untuk berdiskusi mengenai perasaan, pikiran, emosi, dan pengalaman yang kamu rasakan.

  • Olahraga

Melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat meningkatkan kepercayaan diri. Beraktivitas fisik juga dapat menolongmu menjadi lebih fokus, lebih positif dan membantu menjaga kesehatan mental. Berolahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu selama 30 menit.

STMIK STIKOM Indonesia (STIKI) yang merupakan Kampus IT di Bali memiliki fasilitas gym yang disediakan oleh mahasiswa. Kampus Swasta di Bali ini paham betul bahwa olahraga harus disediakan ke mahasiswa.

Mereka harus diingatkan pentingnya memiliki pola hidup seimbang. Mereka tak harus selalu fokus selalu belajar. Mereka harus meluangkan waktu untuk berolahraga yang dapat menjaga kesehatan fisik sekaligus kesehatan mental mereka.

STIKI Indonesia yang merupakan Kampus IT sekaligus technopreneur campus di Bali ini para dosennya juga mayoritas masih muda dan rata-rata di bawah umur 35 tahun. Hal ini membuat dosen menjadi dekat dengan mahasiswa. Tak heran memiliki slogan #friendlycampus.

Bagi kamu yang ingin mengetahui informasi lebih lanjut terkait informasi pendaftaran mahasiswa bisa disimak di link berikut ini: sip.stiki-indonesia.ac.id.

Bagi kamu yang tertarik kuliah di Bali tentu harus tahu apa saja keuntungan yang bisa kamu dapat apabila memutuskan kuliah di Bali yang merupakan pusat pariwisata Indonesia. Apabila kamu memutuskan kuliah di STIKI Indonesia kamu dapat sekaligus mempelajari budaya Bali karena selain kampus IT, STIKI Indonesia juga memiliki kurikulum berbasis budaya khususnya budaya Bali. Sederet keuntungan apabila kamu memutuskan kuliah di Bali bisa kamu cek di link berikut ini: Kuliah di Bali.

Generic placeholder image

Ayo Bersatu! Mari Bela Profesi Desain Grafis

27 Apr 2021   Berita

Sering kali kita lihat di media sosial perbincangan seputar curahan hati seorang pekerja desainer grafis yang sering mendapatkan perlakuan tidak menyenangkan dari klien bahkan belum secara resmi menjadi kliennya. Sedih.

Banyak sekali orang yang menganggap remeh profesi ini. Banyak yang menawar harga jasa dengan murah bahkan tak sedikit pula yang meminta gratis! Sadis!

Kita seringkali mendengar istilah ‘harga temen’. Harga temen bisa diartikan meminta atau mendapatkan harga murah karena menganggap ‘temen’. Hey! Padahal seharusnya sadar kalau ‘temen’ justru harusnya mendukung pekerjaan temennya dan enggak meminta harga murah. Kalau memang temen seharusnya bisa bayar dengan harga yang lebih karena menghargai pertemanan.

Ada lagi misalnya yang meminta dibuatkan desain logo dan sebagainya dan dikasih harga desainnya terus malah nawar dengan harga yang sadis. Parah!

Calon Klien: Mas, bisa buatkan desain untuk logo usaha kuliner saya yang baru?
Desainer: Bisa mas. Tolong nanti kirimkan detailnya ya atau bertemu untuk wawancara biar tahu detail usahanya seperti apa?
Calon Klien: Boleh. harganya berapa mas?
Desainer: Untuk logo harga Rp 500 ribu mas
Calon Klien: Mahal amad. Rp 100 ribu deh ya. Buat logo kan gampang. Masa buat logo gitu aja mahal 
Desainer: Maaf mas. Logo yang saya buat profesional. Ada harga ada kualitas. Silakan cari desainer lain.
 
Kampus IT di Bali
 
Belum lagi ada yang meminta ‘Project Thank You’. Ini merupakan project dari yang ngakunya temen. Minta dibuatin desain segala macam terus cuma bayar pakai ‘Thank You’. Fyuh. Sabar.

Ada lagi curahan hati yang sudah mepet deadline, tiba-tiba klien justru minta ganti brief. Sudah mepet deadline ditambah ada pergantian lagi. Kan tambah pusing.

Terus ada orang minta desain gratis yang katanya bisa dibikin dengan gampang. Kalau gampang kenapa enggak bikin sendiri ya? Hmm.

Revisi tiada akhir juga sering menimpa desainer grafis hasil desain yang sudah dikerjakan dengan sepenuh kemampuan tetap saja belum mampu memuaskan klien. Maka dengan wajar biasanya desainer grafis memberikan kesepakatan di awal bahwa revisi maksimal hanya tiga kali.

Ada lagi yang biking geleng-geleng kepala. Desainer grafis memberikan desain pertama ke klien. Lalu klien meminta revisi dan diberikan desain kedua, ketiga dan seterusnya. Tetapi klien malah mau desain yang pertama. Lah? Pusing!

Menjadi seorang desainer grafis bukanlah hal mudah. Ditambah pula mereka sering mendapatkan hal-hal menyebalkan dari klien. Desainer grafis harus memiliki dasar menggambar yang mumpuni, mampu mengoperasikan beragam software hingga dituntut memiliki kreativitas.

Kok kalian tega memperlakukan mereka sesuka hati? Sebaiknya semua orang sadar desainer itu bukan cuma tukang gambar dan bukan sekadar membuat gambar yang hanya sebatas gambar yang diinginkan klien.

Dalam desain yang dibuat oleh desainer grafis memiliki filosofi di dalamnya sehingga tidak hanya sekadar desain semata. Kalian semua juga harus sadar upah mereka itu mahal karena membuat desain itu ada harganya. So, jangan sembarangan lagi ya dengan desainer grafis. Kita juga harus mendukung desainer grafis. Mari Bersatu! Ayo dukung profesi Desainer grafis!

Berbicara tentang desainer grafis tentu merupakan profesi yang paling dibutuhkan di era digital seperti sekarang. Setiap perusahaan yang bergerak di bidang apa pun tentu mengikuti perkembangan zaman dan membutuhkan jasa desainer grafis. Maka, kamu yang punya minat di bidang ini tak perlu ragu untuk berprofesi di bidang ini.

Desainer grafis memang dibutuhkan skill gambar dan kreativitas. Namun, itu semua bisa dipelajari dan bisa dilatih asalkan kamu belajar di tempat yang tepat.

STMIK STIKOM Indonesia (STIKI) yang merupakan Kampus IT di Bali memiliki program studi Teknik Informatika yang salah satu peminatannya adalah Desain Grafis dan Multimedia. Bagi kamu yang tertarik dengan dunia desain grafis dan multimedia bisa memilih peminatan ini sebagai tempatmu belajar.

Peminatan Desain Grafis dan Multimedia di STIKI Indonesia yang merupakan kampus swasta di Bali bertujuan menciptakan sarjana profesional di bidang teknologi komputer dengan multi-discipline science yang akan mempunyai kemampuan dalam merancang Desain Grafis dan Multimedia.

Diharapkan mampu untuk menghasilkan karya berbasis desain grafis dan multimedia serta pembuatan situs/web perusahaan/instansi, video editing, program tayangan televisi, desain display product, animasi 2 dan 3 dimensi, corporate identity serta marketing kit.

STIKI Indonesia yang merupakan kampus IT sekaligus technopreneur campus di Bali juga merupakan kampus yang siap membantu mahasiswa unuk menjadi technopreneur. Kamu bisa bergabung menjadi bagian dalam Inkubator Bisnis STIKI Indonesia.

Selain kampus IT dan technopreneur campus di Bali, STIKI Indonesia juga merupakan kampus yang memiliki kurikulum berbasis budaya khususnya budaya Bali. Tentu menjadi keuntungan bagi kamu yang bukan orang Bali dan ada rencana kuliah di Bali.

Kamu bisa menjadi profesional IT atau technopreneur sekaligus bisa mempelajari budaya Bali yang terkenal memiliki keunikan hingga ke penjuru dunia. Bagi kamu yang ingin tahu keuntungan kuliah di Bali bisa dicek di link berikut ini: Kuliah di Bali.

Untuk informasi pendaftaran mahasiswa baru STIKI Indonesia yang merupakan Kampus IT terpopuler di Bali bisa disimak di link berikut ini: sip.stiki-indonesia.ac.id.

Generic placeholder image

Tips Kelola Stres untuk Programmer

26 Apr 2021   Berita

Bekerja sebagai seorang Programmer memang dikenal memiliki pola hidup yang berbeda dengan profesi lain. Bahkan, istilah yang terkenal di kalangan programmer “I’m Programmer, I Have No Life”. Programmer cenderung bekerja di malam hari tentu ini membuat pola hidup menjadi tidak bagus dan berpotensi terkena stres.

Ada sejumlah faktor yang bisa menyebabkan stres menyerang programmer, di antaranya bisa karena terlalu lama di depan layar komputer, deadline, permasalahan pribadi dan lain sebagainya.

Untuk menghindari stres ada baiknya kamu yang berprofesi sebagai seorang programmer tahu tentang sejumlah hal yang harus kamu lakukan. Apa saja itu? Simak uraiannya berikut ini:

  • Cari hobi di luar komputer

Bekerja di bidang komputer tidak harus selalu depan komputer. Cari hobi lain seperti olahraga, traveling, hiking, memancing atau kalau perlu sekalian aja coba smoothing atau rebonding. Cowok juga perlu dan enggak ada salahnya lho untuk merawat diri.

  • Hangout bareng teman

Ambil waktu beberapa jam untuk keluar kamar dan bertemu dengan temanmu. Tinggalkan sejenak rutinitas pekerjaanmu.

Saat ngobrol usahakan jangan membahas topik seputar pekerjaan. Kamu bisa membahas topik yang menyenangkan, seperti seputar kenangan masa sekolah/kuliah, topik film/series, pertandingan olahraga.

Jangan membicarakan seseorang yang pergi dari kehidupanmu, seperti gebetan yang ghosting atau jangan bahas mantan pacarmu karena kamu justru stres. Mau hangout untuk hilangkan stres malah jadi stres karena bahas topik percintaan yang rumit. Lebih rumit dari bahasa pemrograman.

  • Bermain Game

Cara ini bisa mengatasi stres asal jangan kelamaan. Kamu juga perlu bermain game yang tidak menguras otak. Mainkan saja game yang simple.

Kampus IT di Bali

  • Telepon orang yang kamu sayang

Tinggalkan meja dan kursimu. Berbaring sejenak di tempat tidur dan telepon orang yang kamu sayang. Tapi cara ini ampuh kalau kamu punya pacar. Maaf.

  • Olahraga

Kamu bisa melakukan olahraga yang kamu sukai. Kemudian, lakukan variasi pada rutinitas olahraga itu agar tidak bosan menjalaninya. Olahraga yang bisa kamu lakukan adalah jalan kaki, yoga atau pergi ke gym.

STMIK STIKOM Indonesia (STIKI) sebagai kampus IT di Bali paham betul bahwa olahraga itu penting. Oleh sebab itu, Kampus swasta di Bali ini menyediakan fasilitas gym di kampus. Olahraga memang bisa menyehatkan tubuh sekaligus menghilangkan stres.

Mahasiswa STIKI Indonesia tentu akan menjadi profesional di bidang IT sehingga berpotensi terkena stres apabila tidak mampu menjaga pola hidup yang seimbang. Mahasiswa diberikan fasilitas olahraga sehingga dapat memiliki pola hidup yang seimbang antara belajar dengan olahraga.

STIKI Indonesia yang merupakan kampus IT sekaligus technopreneur campus di Bali juga menyediakan fasilitas lain di kampus, seperti lapangan basket untuk mahasiswa berolahraga. Tak hanya itu, STIKI Indonesia juga memiliki UKM lain yang dapat diikuti oleh mahasiswa yang memiliki hobi cabang olahraga lain, seperti UKM Futsal, Voli dan badminton.

Bagi kamu yang tidak tinggal di Bali dan berniat kuliah di Bali, kamu juga harus tahu keuntungan yang bisa kamu dapat apabila memutuskan kuliah di Bali. Simak sederet alasan kenapa kamu tidak perlu ragu memutuskan untuk kuliah di Bali di link berikut ini: Kuliah di Bali.

Terkait informasi lebih lanjut untuk informasi pendaftaran mahasiswa baru bisa dicek di link berikut ini: sip.stiki-indonesia.ac.id